Prej vitesh, Shakira njihet jo vetëm për performancat energjike në skenë, por edhe për fizikun e tonifikuar dhe format që i ka ruajtur ndër vite. Sipas intervistave të trajneres së saj personale, Anna Kaiser, këngëtarja ndjek një rutinë shumë të disiplinuar që kombinon ushqimin e balancuar me stërvitjen intensive.
Rutina e saj përfshin ushtrime cardio të kombinuara me kërcim, stërvitje force dhe ushtrime për barkun e rezistencën fizike. Shakira stërvitet disa herë në javë dhe shpesh përdor vallëzimin si pjesë kryesore të aktivitetit fizik, gjë që e ndihmon të djegë kalori dhe të ruajë fleksibilitetin.
Edhe ushqimi luan rol të rëndësishëm. Dieta e saj bazohet tek proteinat, peshku, perimet e freskëta, sallatat dhe smoothie-t me fruta. Sipas trajneres së saj, ajo konsumon vakte të vogla gjatë ditës për të mbajtur energjinë konstante dhe shmang ushqimet shumë të përpunuara apo sheqerin në sasi të larta.
Një tjetër element që Shakira e ka përmendur shpesh është gjumi dhe rikuperimi fizik, sidomos gjatë turneve të lodhshme muzikore. Ajo kombinon stërvitjen me stretching dhe kujdes ndaj trupit për të përballuar performanca të gjata live.