Rihanna ka treguar në disa intervista se nuk ndjek dieta ekstreme, por përpiqet të ruajë balancën mes ushqimit, stërvitjes dhe pushimit. Artistja ka thënë se sekreti i saj kryesor është “konsistenca” dhe jo perfeksioni.
Sipas deklaratave të saj, Rihanna preferon vakte të pasura me proteina, perime dhe ushqime të freskëta, ndërsa mundohet të shmangë ushqimet shumë të përpunuara gjatë periudhave kur ka angazhime intensive. Ajo ka treguar gjithashtu se i pëlqen ushqimi karaibik dhe nuk heq dorë plotësisht nga gjërat që i pëlqejnë.
Përsa i përket aktivitetit fizik, këngëtarja stërvitet me kombinime kardio, pilates dhe ushtrime force. Trajneri i saj personal ka zbuluar më parë se Rihanna preferon seanca të ndryshme për të mos u mërzitur me rutinën.
Në një intervistë, ajo është shprehur se: “Çdo trup është ndryshe dhe duhet të mësosh ta pranosh e ta trajtosh mirë.” Rihanna ka folur shpesh edhe për rëndësinë e vetëbesimit dhe kujdesit ndaj shëndetit mendor, jo vetëm pamjes fizike.