Ekuinoksi pranveror shënon zyrtarisht nisjen e pranverës dhe është momenti kur dita dhe nata bëhen pothuajse të barabarta në gjatësi. Ky fenomen ndodh kur Dielli pozicionohet drejtpërdrejt mbi ekuatorin e Tokës, duke shpërndarë dritën në mënyrë të njëtrajtshme në të dy hemisferat. 
Por përtej aspektit shkencor, kjo periudhë sjell edhe ndryshime që i ndiejmë në përditshmëri.
Me rritjen graduale të orëve me dritë, trupi ynë fillon të prodhojë më shumë energji dhe të përmirësojë humorin. Drita natyrale ndikon drejtpërdrejt në ritmin biologjik, duke na bërë të ndihemi më aktivë dhe më pozitivë krahasuar me muajt e dimrit.
Gjithashtu, kjo është koha kur shumë njerëz ndjejnë një lloj “rifillimi”: rritet motivimi për të ndryshuar rutinën, për t’u kujdesur më shumë për veten apo për të nisur plane të reja. Nuk është rastësi që pranvera lidhet shpesh me ide të reja dhe energji të freskët.
Nga ana tjetër, ndryshimi i stinës mund të ndikojë edhe në gjumin. Disa persona mund të kenë vështirësi të përshtaten me ditët më të gjata ose me ndryshimin e orës, që zakonisht ndodh në fund të marsit.