Shumë njerëz kanë ndjesinë se po shfaqin shenja të plakjes më herët sesa brezat para tyre. Edhe pse jetëgjatësia është rritur, ekspertët thonë se ritmi i plakjes biologjike mund të jetë përshpejtuar nga mënyra moderne e jetesës.
Një nga faktorët kryesorë është stresi i vazhdueshëm. Presioni në punë, ritmi i shpejtë i jetës dhe mungesa e kohës për pushim ndikojnë në rritjen e hormoneve të stresit, të cilat me kalimin e kohës dëmtojnë qelizat dhe përshpejtojnë procesin e plakjes.
Edhe mungesa e gjumit luan një rol të rëndësishëm. Kur organizmi nuk arrin të rikuperohet siç duhet gjatë natës, lëkura humbet elasticitetin, ndërsa trupi bëhet më i ndjeshëm ndaj inflamacionit dhe lodhjes kronike.
Një tjetër element është ushqimi. Konsumimi i shpeshtë i produkteve të përpunuara, sheqernave dhe yndyrnave të pashëndetshme lidhet me stresin oksidativ, i cili dëmton qelizat dhe favorizon plakjen e parakohshme.
Ekspertët përmendin edhe stilin e jetesës më pak aktiv. Kalimi i shumë orëve ulur, mungesa e aktivitetit fizik dhe ekspozimi i vazhdueshëm ndaj ekraneve ndikojnë negativisht si në shëndetin fizik, ashtu edhe në atë mendor.
Megjithatë, shkenca thekson se procesi i plakjes nuk varet vetëm nga gjenetika. Zgjedhjet e përditshme, si ushqimi i ekuilibruar, aktiviteti fizik, gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit, mund të ngadalësojnë ndjeshëm plakjen biologjike dhe të ndihmojnë organizmin të qëndrojë më gjatë i shëndetshëm.