A është e mundur të harrosh një ish-toksik që të ka bërë të vuash shumë? Për shumë, kjo është një sfidë e vështirë. Ndjenjat për një ish që është sjellë keq me ty nuk zhduken lehtë, por ka hapa që mund të ndërmarrësh për ta harruar dhe për të vazhduar përpara…
Prano se ishte toksik
Nëse pyet veten nëse ish-i yt ishte toksik, përgjigjja me shumë mundësi është po. Një partner që të bën të ndihesh keq për veten dhe të ul vetëbesimin është një person që duhet shmangur. Kujtoji vetes se ti meriton më shumë dhe duhet të qëndrosh larg nga ai.
Ndalo kontaktin me të
Një nga hapat më të rëndësishëm është të ndalosh çdo lloj kontakti me të. Kjo përfshin mesazhet, telefonatat dhe takimet. Një periudhë pa kontakt do të ndihmojë që të largohesh nga ndikimi i tij dhe të rifitosh kontrollin mbi jetën tënde.
Kujdesu për veten
Përkushtohu te vetja jote. Merru me aktivitete që të pëlqejnë dhe që të bëjnë të ndihesh mirë. Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen do të të ndihmojë të përballosh ndjenjën e mungesës.
Kujto momentet e këqija
Shkruaj të gjitha momentet kur ish-i të ka bërë të ndihesh keq. Mbaji këto shënime për një javë dhe pastaj digji. Ky akt simbolik do të të ndihmojë të çlirohesh nga emocionet negative.
Gjej paqe brenda vetes
Meditimi, yoga dhe aktivitetet e tjera mund të të ndihmojnë të gjesh qetësi dhe paqe brenda vetes. Përqendrohu në zhvillimin personal dhe në gjetjen e një ekuilibri emocional.
Kujto arsyet pse i dhe fund marrëdhënies
Ish-i yt mund të përpiqet të të manipulojë dhe të të bëjë të mendosh se këtë herë do të jetë ndryshe. Kujtoji gjithmonë arsyet pse i dhe fund marrëdhënies dhe mos bjer pre e manipulimeve të tij.
