Ne shpesh neglizhojmë kujdesin për shëndetin mendor. Para jush keni shenja që po bëni pikërisht këtë.
Kujdesi për veten nuk është në asnjë mënyrë një veprim egoist, përkundrazi, për të qenë mirë njerëzit që ju rrethojnë, është e rëndësishme që edhe ju të ndiheni kështu. Më e rëndësishmja, kujdesi për veten do të thotë mirëqenie e mirë mendore dhe fizike. E kundërta çon në rraskapitje dhe dhjetë shenjat e mëposhtme, janë tregues të mirë që ju nuk po kujdeseni mirë për trupin dhe mendjen tuaj.
1. Zemërohesh lehtë
Zemërohesh ose këputesh me të tjerët pa asnjë arsye. Madje jeni të befasuar se sa nervoz jeni bërë, ndërsa në të njëjtën kohë shqetësoheni se njerëzit e gabuar po marrin një goditje të pamerituar.
2. Lodheni lehtë gjatë ditës
Lodhja kronike është emri juaj tjetër, pas të cilës mund të fshiheni që keni qenë zgjuar deri vonë natën, më shpesh me ekrane para. Gjatë ditës ju ikni nga dielli, burimi i vitaminës D dhe higjiena e vakteve të rregullta është bërë e panjohur për ju.
3. Ju shqetësoheni gjatë gjithë kohës
Ndjenjat e shqetësimit dhe të frikës janë vazhdimisht aty dhe ju pengojnë në funksionimin normal.
4. Miqtë dhe të dashurit tuaj po largohen nga ju
Nuk i keni parë miqtë tuaj prej javësh dhe familja juaj nuk po u përgjigjet telefonatave tuaja.
5. Nuk ndiheni kreativ
Ju keni humbur vullnetin për të bërë gjithçka, nuk keni frymëzim për t’ju shtyrë përpara, kështu që nuk dëshironi më të provoni gjëra të reja.
6. Nuk ju pëlqen të bëni gjërat që bënit më parë
Nuk ju pëlqen asnjë aktivitet. Jeni në gjendje vetëm për të ngrënë dhe për të fjetur.
7. Ju braktisni dëshirat dhe ëndrrat tuaja
Në vend të dëshirave dhe ëndrrave tuaja, të cilat ju i ndrydhni, ju gjithmonë ua lini avantazhin dhe iniciativën të tjerëve.
8. Sjellja juaj ndikon negativisht në mjedis
Njerëzit kanë frikë të flasin me ju, sepse ju jeni më të pakëndshëm për ta në performancën tuaj.
9. Veprimet tuaja janë plotësisht në kundërshtim me dëshirat dhe ëndrrat tuaja
Qëllimet dhe ambiciet që keni pasur nuk janë aspak në përputhje me veprimet tuaja.
10. Ju mbështeteni te kafeina, ilaçet kundër dhimbjeve ose vera për t’ju ndihmuar të kaloni ditën
Nëse e njihni veten në këto 10 situata, është koha për të rimbushur bateritë tuaja. Trupi ynë është si një makinë. Që të funksionojë, i duhet karburant për të punuar. Pa të, ashtu si një makinë, thjesht do të ndalojë. Të pranosh dhe pastaj t’i thuash vetes se si ndihesh vërtet ndonjëherë mund të jetë jashtëzakonisht sfiduese dhe e vështirë.
